Mantener una alimentación variada y saludable es fundamental para asegurar el bienestar físico y mental, además de contar con todos los nutrientes necesarios para llevar adelante las actividades cotidianas. Por esta razón, desde la Municipalidad de Berazategui se brindan una serie de recomendaciones para una nutrición adecuada en verano.
La Lic. Silvina Lescinskas (MP 224 / MN 2008), nutricionista de la Secretaría de Salud Pública e Higiene municipal, informa: “Lo más importante es tener una buena hidratación, bebiendo como mínimo 3 litros de agua por día. A su vez, aconsejamos consumir frutas y verduras de estación, aprovechando la variedad que hay en esta época”.
Con respecto a los alimentos a evitar, la nutricionista incluye “aquellos que son industrializados, procesados o ultraprocesados. También hay que limitar el consumo de azúcar y sal. Es preferible una comida sana, casera y natural; pero que no sea abundante ni excesiva”.
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